Dette kursus er kun for kvinder og handler om bækkenbunden. Her får deltagerne tips og teknikker, der kan gøre det lettere at hoppe og danse uden at sjattisse.
Der vises Gotvedinstituttets DVD Sund bund om kvinders bækkenbund, og bagefter arbejdes der videre med øvelsesprogrammet. Med afsæt i Gotvedinstituttets video Sund bund gennemgås også teorien om bækkenbundens anatomi og en beskrivelse af, hvordan bækkenbunden fungerer. En stærk bækkenbund kan give en oplevelse af sundhed, kraft, energi og kontrol og har betydning for både vandladnings- og seksualfunktion. Derfor er styrkelse af bækkenbundens muskler et vigtigt element i al bevægelsestræning. Pris: 50 kr gratis for medlemmer af IF. Lokation: Idræt i Dagtimerne / IFA (Idræt For Alle).
