Håndboldfitness for studerende er et motionsforløb for voksne, der vil træne effektivt i fællesskab. Man behøver ingen forhåndsviden om håndbold for at deltage.
Træningen er opdelt i tre elementer. Først kommer Puls med opvarmning og konditionstræning via løb, stafetter eller kredsløb. Derefter Power med styrke- og core-træning, ofte med egen kropsvægt eller redskaber. Til sidst Play, hvor der leges med bolden, trænes tekniske elementer og spilles på mindre baner, så alle kan være med.
