Dette event er en typisk håndboldtræning for dame senior, hvor der lægges ud med opvarmning i form af styrke, løb eller andre sjove øvelser. Derefter arbejdes der videre med skud på mål eller med træning af systemer, og i nogle træningspas kan målvogteren også være i centrum.
Efter selve træningen kan tredje halvleg også forekomme. Der er mulighed for at tilmelde sig gratis prøvetræning, og arrangementet er gratis. Det er arrangeret af Børkop håndboldklub og foregår på Fælleshåbsskolen.
