Funktionel styrketræning er et holdbaseret træningsprogram, der sætter fokus på at udvikle praktisk styrke, bevægelseskvalitet og naturlig træningsglæde. Træningen udføres parvis, hvor samarbejde og gensidigt støttende atmosfære er vigtige elementer.
Hver træningssession indledes med en skånsom opvarmning og mobilitetsøvelser, som forbereder kroppen på dagen's arbejde. Herefter arbejdes der med forskellige styrkeformer, blandt andet kettlebell-øvelser og klassiske frivægtsøvelser. Mange øvelser gennemføres to sammen, hvilket opbygger både teknik og fællesskabsfølelse.
Du får konstant vejledning af instruktøren, som sikrer, at du udvikler en sikker og effektiv udførelsesteknik. Over tid opbygger du styrke i hele kroppen, forbedrer din kropskontrol og øger din forståelse for, hvordan bevægelse fungerer. Når tekniken udvikler sig, stiger selvtilliden ofte med den.
Programmet er udformet til alle træningsniveauer — øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så både begyndere og erfarne kan få udbytte. Træningen finder sted i et motiverende og socialt fællesskab, hvor fokus er på udvikling fremfor præstation.
Praktisk info: Arrangeret af DGI Huset Vejle. Gratis prøvetræning — tilmeld dig direkte.
