Aqua Fitness hos Thyregod Svømmeklub er en træningsform, der kombinerer konditions- og styrketræning i vandet. Der veksles mellem pulshævende intervaltræning på spinningcykler i vandet og styrke- og koordinationsøvelser på dybt vand, hvor vandets modstand bruges aktivt.
Træningen foregår til energisk musik og bygges op, så hver deltager bliver udfordret på eget niveau. Øvelserne kan tilpasses individuelt, så både nybegyndere og erfarne motionister kan deltage. Da vandets opdrift aflaster led og muskler, er det en skånsom måde at træne helkroppen på uden de hårde stød fra træning på land.
